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睡眠性指导常常被认为是提高睡眠质量的重要手段。通过一系列的指导策略,如保持良好的睡眠环境、养成规律的作息,能够帮助我们更快入眠,从而缓解疲劳,保持身体健康。
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睡不着觉可能是身体向我们发出的警示信号,强调着某种健康问题的存在。根据不同的症状,我们应关注心理压力、生活习惯等因素,从而有针对性地调整,改善睡眠质量,保护身心健康。
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